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母婴-睡的香心情好,奶水自然又多又好

作者:syedu003  更新时间:2017-10-22  点击次数:


产后失眠需小心,易导致奶量变少

一个新生命的诞生,给妈妈带来了无限的欢乐,但是也骤然增加了哺育孩子的负担,夜间疆场被婴儿的哭闹搅的睡卧不安。许多妈妈都会有“为了孩子,宁愿少睡”的想法。这种想法要不得因为结果往往会适得其反—妈妈睡眠不好会直接影响乳汁的分泌。

人体内有一种被称为催乳素的肽类物质,由垂体前叶分泌,主要其作用是促进哺乳**的乳腺分泌乳汁。据报道,通过对身体健康的哺乳期妇女24小时内每隔20分钟,以采血测定催乳素的含量进行监测,发现在晚上入睡后60~90分钟期间,其在血液中的浓度开始上升,并在睡眠中伴有几次比睡眠初期更大的分泌高峰,是血浆浓度不断升高,到凌晨5~7点睡眠快结束时达到最高峰。清醒后催乳素血浆浓度积聚下降,到上午10~12点最低。当睡眠时间推迟或颠倒时,催乳素分泌也会随睡眠时间而改变。

因此,催乳素的分泌与睡眠有极其密切的关系。为了使奶水充足,妈妈需要保证充足的睡眠。

产后妈妈为什么会失眠

产后伤口疼痛难眠

剖宫产的伤口或自然分娩的侧切伤口,是影响新妈妈睡眠的一个重要因素。在分娩后的最初几天,新**的夜间睡眠很大程度上会被伤口的疼痛影响。

乳房疼痛难以入睡

新妈妈开始要喂养宝宝了,可是,初次哺乳的妈妈没有经验,难免会用不正确的姿势喂养,这就容易引起乳腺炎,引起乳房疼痛。另外,如果乳头因吸吮而破裂,其疼痛也会让妈妈彻夜难眠。

因枕头或床不舒适、晚上上厕所而难以入睡

很多人都会认床、认枕头而导致换个地方睡眠不好,更何况感刚刚生完宝宝的新妈妈由于身体不舒服,更容易睡不踏实。另外,起夜也是困扰产后妈妈睡眠的一个大问题。

新角色的转化让你心慌,生怕身边的小宝宝有什么变化

宝宝真切的躺在身边的时候,紧张和焦虑难免袭上心头。但是,这种不安的情绪会通过中枢神经的反射作用而减少催乳素的分泌导致缺奶,宝宝则因奶量不足而抗议,妈妈也无法安睡。

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